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儿童营养均衡，健康成长的关键|

儿童饮食的重要性

儿童时期是一个人生长发育的关键时期，良好的饮食习惯和均衡的营养摄入对孩子的身体和智力发展有着不可替代的作用。家长应该重视孩子的饮食，确保他们能够从食物中获得必要的营养。

营养均衡的构成

蛋白质是儿童生长发育的基础，对于肌肉、骨骼和器官的形成至关重要。家长应确保孩子的饮食中包含足够的优质蛋白质来源，如肉类、鱼类、蛋类和豆制品。

维生素和矿物质对于儿童的健康同样重要。它们参与身体的许多重要生理过程，如免疫功能、骨骼健康和能量代谢。家长应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，以确保他们获得足够的维生素和矿物质。

培养良好的饮食习惯

除了提供均衡的营养外，家长还应该培养孩子良好的饮食习惯。这包括定时定量的进食、避免挑食和偏食、以及减少高糖和高脂肪食物的摄入。良好的饮食习惯有助于孩子形成健康的生活方式，受益终身。

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　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。