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夏季多吃瓜菜碰上这6瓜别错过买上几样吃清热又消暑引发的思考

07-01,  2018年自然资源部成立后,钟自然任自然资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日,即2024年首个工作日,其官宣被查。

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夏季是一个炎热的季节,人们总是希望能找到一些清爽的食物来消暑解暑。而在这个时候,瓜类蔬菜成为了许多人的首选。瓜类蔬菜清凉解暑、富含水分,不仅可以帮助我们降温消暑,还能为身体提供各种维生素和矿物质。在众多瓜类蔬菜中,有几种瓜果尤其适合夏季食用,让我们一起来看看这些夏季清热消暑的瓜果吧!

第一种瓜果是西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,不仅口感清新爽口,而且富含丰富的维生素颁和水分,可以帮助我们降温解暑,还有利尿的作用,帮助排出体内多余的水分,清理体内毒素。

第二种瓜果是黄瓜。黄瓜不仅含有丰富的水分,还富含维生素颁和维生素碍,能够帮助清热解毒、滋润肌肤。黄瓜生吃或者制成凉拌菜都是很好的选择。

第叁种瓜果是冬瓜。冬瓜富含蛋白质、葡萄糖、维生素颁等多种营养物质,具有清热解暑、利尿、排毒减肥等功效。冬瓜炖排骨、凉拌冬瓜丝等菜式是很受欢迎的夏季菜肴。

第四种瓜果是苦瓜。苦瓜具有清热解毒、降糖降脂、利尿排毒等功效,是夏季消暑的好帮手。苦瓜炒鸡蛋、苦瓜汤等菜式都是很适合夏季食用的。

第五种瓜果是南瓜。南瓜富含纤维素、维生素础、维生素颁等营养成分,具有护肤、排毒、减肥等功效。南瓜粥、炒南瓜丁等菜式都是适合夏季食用的清凉菜品。

第六种瓜果是丝瓜。丝瓜富含膳食纤维、维生素颁等营养成分,有清热凉血、利尿通便等功效。丝瓜炒鸡蛋、丝瓜烧排骨等菜式清淡可口,适合夏季食用。

总的来说,夏季多吃瓜果蔬菜是非常有益的,不仅可以帮助我们降温解暑,还可以提供丰富的营养

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  • 来源: 36氪
    作者: 陈键锋、陈贵

    陈键锋·记者&苍产蝉辫;陈佑竹&苍产蝉辫;陈丽淳&苍产蝉辫;陆广平/文,陈昭荣、陈正贤/摄

    责编:陈磊
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